bcaa na

kurva co z tymi antykatabolikami podczas bomby?? bo po mojemu to strata kasy na te cale bcaa\ co sadzicie kosy?

14.08.2014 DZIEŃ: w pracy wolne, dlatego trening wpadł do godziny 12. Później pojechałem sobie na basen bardziej się pomoczyć niż popływać, wysiedziałem się w jacuzzi i było git. Parę zjeżdżalni też zaliczyłem xD (park wodny). Później pozałatwiałem sobie prywatne sprawy, między innymi czas zmienić operatora telefonu i chyba trzeba będzie zrobić [...]

@Dlooper, dzięki za odpowiedzi. Wieczorem poprawię dietę i wrzucę nową, lepiej czytelną rozpiskę. Białko mam ustalone na 2,2/kg i bardzo mi to odpowiada, zawsze wychodzi odpowiednio sycąca porcja jedzenia. Jak dojdzie coś grosza to dołożę omegę-3 do diety :) W jakich ilościach i kiedy brać BCAA? 1g/10kg mc przed i po treningu + 1g/10kg na czczo [...]

[...] raczej nikt nie zlicza do bilansu tego co wciagniesz z pokarmu czy odzywek bialkowych, ale dodatkowo jako te 3 aminy. czyli osobiscie bedac w twojej sytuacji majac grosza na bcaa bym je kupil. co do zapotrzebowania tutaj trudno okreslic jakiesz ramy, bo to jak z bialkiem, kazdy je tyle ile mu pasuje jeden 2g na kg masy ciala, inna osoba 3 a [...]

Wzrośnie wzrośnie napewno. Jak się pojawiło BCAA XPLODE to popyt na bcaa Activity też wzrósł,bo jego cena poszła o połowę w dół. A teraz to już i cena nie pomaga. To jedyna obrona --tylko z czego Ci zapłacą??

solaros co masz na myśli ,,nie tylko paleniu fatu,, ? Mięśnie są chronione przez GH, przez co ich nie tracimy -- chyba, ze się mylę. teoretycznie tak GH nasila lipolizę,nasila syntezę czy chroni białka mięśniowe - ale myślisz że po ciężkim treningu siłowym też? te 20-30minut nie zrobi krzywdy - ale czekać 90 czy 120minut po treningu naprawdę nie [...]

Jak kupie ten zestaw to wystarczy na miesiąc spokojnie? Razem to pić tzn. rozrobić napój izotoniczny w wodzie i osobno bcaa w wodzie, i wypić to razem? Na pusty żółądek BCAA, czyli nie mogę zjeść godzinę przed niczego? Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-08-09 16:08:32

Mam pytanie. Jestem na poczatku redukcji. chciałbym wykonywac komplekscy sztangowe. Mogą służyć zamiennie do aero? tzn ze w dt normalnie silowy a w dnt kompleksy jesli tak to czy jest normalnie przed kompleksami jak przed silowym czy wystarczy bcaa 15min przed?

Witam jestem teraz na masie trenuje 3 razy w tygodniu Klata-plecy, Całe ramiona, nogi-brzuch i po kazdym treningu biegam po przyjecie BCAA i wydaje mi sie że troche zbyt długo biegam bo doszedłem juz prawie do 30 min i mam pytanie czy to nic nie przeszkadza

Witam. Ostatnio zastanawiam się jaka kreatyna bedzie lepsza przy budowaniu masy. Zastanawiam się nad Kreatyna z MusclePharm, monohydrant z Universala, CellMass z BSN lub STORM z Universala Kreatyny jakie brałem do tej pory: Storm- naprawde kopał Olimp Creatine (pomarańczowe opakowanie)- 2 razy za drugim razem słabo działał CM3 - na + no i [...]

[...] nie różni się od gry w asicsach za 250. Uparliśmy się na to że różnica w grze jest niewarta różnicy w cenie. Skoro tak, to odłóżcie wszystkie kreatyny, białka, glutaminy, bcaa, witaminy itp. Przecież treningu i diety nie zastąpicie suplami, a to wam w gruncie rzeczy nic nie daje - tak samo jak mi nic nie dają lepsze buty przystosowane do [...]

wiesz Hexe.. zalezy od ambicji.. jak ktos chce pokazac, ile moze dac z siebie na sucho, to fajnie ;-) mi to imponuje. ode mnie w Lipcu dwoch kolesi bedzie startowac w Sopocie.. jeden na banka na sucho sie robi, nie wliczam w to odzywek bialkowych i bcaa

widzę że się rozwinęła niezła dyskusja ;) a może wypowie się ktoś co do zasadności brania bcaa w cyklu na masę ? czy może pozostawić na majową redukcję ? właściwie jeśli chodzi o skład chemiczny to wszystko na temat BCAA jest w podwieszonym temacie ( nie pamiętam nick'u osoby, która robiła porównanie ) , chciałem raczej usłyszeć opinię osób, które [...]

[...] pro jak najbardziej wskazana. jestem juz zdecydowany. chodzilo mi tylko o upewnienie sie co do przekroczenia daty waznosci, czy moze to miec jakies negatywne skutki. czyli bcaa moze byc ok? i jakbys mi polecal jesli np.: 1. rano na czczo bym biegal to kiedy brac therme a kiedy bcaa? 2. jesli trening bedzie popoludniowy na silce a pozniej aeroby

No i pierwszy dzień za mną. Dzisiaj treningowy. http://iv.pl/images/95804179007414427709.jpg Dzisiaj trening wleciał na czczo, ostatni poniedziałkowy - czas się pomału żegnać z redukcją :) Poniedziałek: A1. Wyciskanie leżąc 12 - 15; 30s przerwy; powoli, jednostajnie T1: 50-50-45kg A2. Wiosłowanie hantlą 12 - 15; 30s przerwy; T1: 30-30-30kg A3. [...]

Drugi dzień zmagań za mną. Dzisiaj dzień na pełnych obrotach, rano na zajęciach wpadło trochę ruchu w postaci gry w siatkówkę. http://iv.pl/images/20059328014210437282.jpg Dzisiaj oczywiście miska trzymana wzorowo, bez żadnych śmieci ;-) Zrzut całości (błąd w dacie, bo w złym miejscu rozpisałem): http://iv.pl/images/84875546360576437261.png Jabłko [...]

16.10.2014 Wczorajszy dzień po 2 posiłku wymknął się spod kontroli. Pojechaliśmy na spotkanie do rodziny, na kawę, i wyszła z tego kolacja i jakieś 0,5l Whisky na głowę. Argumentacja typu dieta i trening na pewno zostałaby przyjęta z uszanowaniem, ale po prostu nie wypadało i ta opcja nie weszła w grę%-) Dzisiaj dogorywałem i jeszcze nie czuję się [...]

Redukuję na niskich węglowodanach, modelowo BTW 150-200-75. Moje pytanie jest takie, czy wykonując trening interwałowy na wysokim hr (około 95%, 15 minut rozgrzewki, 15 minut trening, 10 minut cool down), przy niskim poziomie glikogenu ale nie będąc w ketozie, nie robie sobie krzywdy? Z tego co czytałem na forum, to opinie są różne, jedni twierdzą [...]

Witam, mam takie pytanie do was. Nie wiedziałem gdzie umieścić to pytanie i stwierdziłem że ten dział będzie najodpowiedniejszy. Otóż nie mam pojęcia jaki spalacz dobrać na pomoc w pozbyciu się tłuszczu opornego z okolic brzucha tzw. bełta. Dietę mam, nie jakąś specjalistyczną zrobioną przez fachowca po prostu. Staram się jeść zdrowo w równych [...]

DT: -przed i po treningu kreatyna -przed i po treningu bcaa DNT: -rano na czczo kreatyna -w ciągu dnia (ale nie trzeba) -bcaa nie bierz ew na czczo